O čo vlastne ide?

Funkčný tréning je založený na zapájaní čo najvyššieho počtu svalových skupín. Tréningy pozostávajú z jednoduchých cvikov z bežného života, ako sú drepy, ťahy či výpady. Tieto cviky pozná každý, no len málokto ich cvičí správne. A práve technika jednotlivých cvikov je podstatou funkčného tréningu.